手臂流正确摆放姿势,手臂摆放的姿势

正文 呼气,屈右膝和左手臂靠近腹部,背部拱高吸气,还原,重复练习3-5
健走的正确姿势与要领
  两脚跨立,右腿屈膝呈90度,右手贴近脚侧,手臂尽量接触地面
吸气,右手臂从头部上空 划到身体左侧 右手臂向上,屈右膝,进入反战士
膝 臀部向后坐向脚后跟 双腿打开略大于髋部 呼气,前屈向下,伸直手臂