我原地垂直纵跳80cm 但助跑跳只有90cm 为什么只多了10cm?
美国最著名纵跳训练计划训练动作和一周计划提高跳高能力
7.提膝纵跳:每组15-20个,共3组.
美国纵跳训练计划.doc
纵跳摸高课程使用方法
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