俯卧撑练胸中缝,俯卧撑练胸肌

窄距俯卧撑:主肌羣是肱三头肌,辅助锻鍊胸肌中缝.
练习上斜俯卧撑能练下胸吗
示范动作1:高脚俯卧撑可以练胸肌和腹肌.
每天20分钟徒手练胸及肱三头肌,没有器械一样可以练出饱满胸肌
怎样做俯卧撑最标准