壶铃经典动作,壶铃动作

壶铃摇摆最好的全身训练动作
有人会问"我直接用哑铃也可以呀~"要知道,壶铃比普通哑铃更能够快速
在缓解背部疼痛这件事上,壶铃摇摆才是最好的
elm-0417 : 十大壶铃必做训练动作 (ceus 0.5) [字幕 繁/英]
壶铃的六大基本训练动作