杠铃后三角划船,杠铃划船

四,杠铃划船动作要领:吸气,直臂向后将横杠拉引至小腿前下端 以
杠铃硬拉(杠铃划船的标准动作)
t杠和杠铃划船,哪个更适合新手练背?
俯身杠铃划船难掌握?这儿有一个更好的替代动作!
杠铃划船│动作形式,训练的肌肉,好处以及错误,一次给你说清