三角肌的拉伸方法图解,

肘关节比肩关节高,大约45度 3 三角肌前束,双手同时拉伸
三角肌怎么拉伸?3个拉伸动作,提高训练效果!_手机搜狐网
三角肌中束锻炼方法总结
抓住头部上方的门柱内侧,会减小对斜方肌中部的拉伸,而增加对三角肌
三角肌拉伸动作练三角肌的王牌动作