三角肌的拉伸方法图解,

拉伸放松三角肌(1)三角肌后部
主要拉伸部位胸肌,次要部位三角肌和肱二头肌
4 拉伸三角肌前束
接下去是胸大肌的拉伸,同样也能作用到三角肌前束.
另一侧手臂折叠向后发力,直至单侧的三角肌后束有充分的拉伸感即可