我们跟着图片一起来学习,先双膝跪地,双手掌心向下撑住地面,抬头挺胸
用手将身体撑起,然后身体向后用力拉伸腹部,期间要抬头挺胸
抬头挺胸其实并不正确 保持正确坐姿总共分五步
抬头挺胸抬腿(飞燕式):基本姿势同前,以腹部着床,头,手,胸及两下肢一
抬头挺胸毁腰这才是最正确坐姿
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