十字夹胸,钢线夹胸

3个方面教你做好夹胸这个动作练出壮硕有型的胸大肌
这两个动作采用超级组,一共做4组,先做十字夹胸12次,再接着做俯卧撑
十字夹胸练胸肌,为你的胸肌塑形
第一次,我练习夹胸的时候 | 健身成长手册
速度过快 2.三角肌前束用力过多 滑轮十字交叉夹胸 常见错误: 1.