矫正耸肩的最佳动作图,耸肩和不耸肩的照片

或者转动两手手腕,翻转手掌—通过如此简单的动作就能改善"耸肩"
上斜方肌紧张为什么一定要练耸肩
耸肩的亲们有救了—双角式
动作要点 每侧维持 秒,重复 次 拉伸过程中,身体站直,不要耸肩
而不要试图挑战自己的极限,在此介绍耸肩拉伸动作