手膝位姿势,

摆好姿势:膝盖弯曲,双脚平放在地面上,与臀部同宽,手掌朝下,仰卧.
瑜伽肘膝位动作讲解
孕妈可以先将身体变成手膝位(双手手掌撑地,双膝着地,手和大腿都和
瑜伽坐立式基本体位-束角式
脑瘫儿童可以通过这些姿势管理预防变形