半脊柱扭转式动作,半脊柱扭转式

或是做按摩,活动筋骨,还可以做简单的瑜珈动作—躺姿扭转式,让背部
瑜伽体式之简易脊柱扭转式meru vakrasana 放松脊柱 刺激脊髓神经
seated spinal twist 脊柱扭转
缓解腰背疼痛初学者先做这10个简单的瑜伽动作就够了图文面上脊柱
6,仰卧脊柱扭转