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半脊柱扭转式动作,半脊柱扭转式

几个瑜伽小动作促进脊柱健康
几个瑜伽小动作促进脊柱健康9,坐姿脊柱扭转
9,坐姿脊柱扭转4坐姿脊柱扭转 手肘与膝盖互抵,背部挺直向一侧扭转,脚底踩地贴近
4坐姿脊柱扭转 手肘与膝盖互抵,背部挺直向一侧扭转,脚底踩地贴近脊柱的活动方向分:前屈,后弯,侧弯和扭转,但是脊柱后弯这个方向在日常
脊柱的活动方向分:前屈,后弯,侧弯和扭转,但是脊柱后弯这个方向在日常坐姿脊柱扭转
坐姿脊柱扭转
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