肩部徒手训练,肩部训练

街健大神教你如何徒手训练,维持肌肉
高强度肩部训练大全8个动作帮你训练肩部所有肌群
另外要注意,肩部训练时,尽量保证训练阻力与三角肌的发力方向垂直.
肩部饱满穿衣有型,两组肩部训练每周1次,帮你练出伟岸的肩膀
颈部锻炼,最简单的方法是徒手抗力训练,长期训练效果较好