背部训练动图,背部肌肉训练动图

杜江,你错了!引体向上不仅可以练背部肌群,也可以练到二头肌
背部经典训练动作变身肌肉男必备
▼悬挂屈腿收腹目标肌:腹部肌群▼正握引体向上目标肌:背部肌肱二头肌
练背没感觉,练后不酸痛?4个小技巧练炸你的背!
做完上面的动作后,我们不要忘了做背部的放松运动,这样我们的训练才能