提膝仆步穿拳,弓步提膝动作

右脚微收成右虚步;右转身,起右脚猛力下踏的同时,起左脚自然屈膝,两掌
抡臂提膝下砸拳doc13页
学习太极拳基本步型 写美篇五,"仆步"的规格要求: 一腿全蹲,膝关节
该操将武术的基本手型,手法,步型,步法,腿法,身法等进行动作分解
提膝穿掌,仆步穿掌动作要求:(1)右掌变拳收至腰侧,拳心向上;左掌向上