慢跑前的热身运动,运动前的热身运动

一般性热身包括步行,慢跑及一些伸展运动等.
热身运动慢跑
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慢跑2至4分钟,再做几节全身的柔韧性练习,也可快步走并做些与伸展运动
跑步减肥的正确方法 看看你以前白跑了没有