平板哑铃飞鸟动作要领,哑铃侧平举动作要领

哑铃仰卧飞鸟主要锻炼胸大肌让胸肌中缝更明显
让你可以训练到不同的部位 1,俯身哑铃飞鸟 屈膝屈髋,腰背挺直 肩带缩
11.仰卧哑铃飞鸟
哑铃仰卧飞鸟动作标准
哑铃俯身飞鸟