五大哑铃锻炼胸肌的方法,你掌握了吗?
上斜哑铃推胸| 讲讲_哑铃_胸部_浦东
正确训练胸部,让胸型更加挺拔_哑铃
使用较轻重量,进行1个热身组上斜哑铃卧推(45度斜板)既然是优先胸大肌
(超级组)上斜哑铃胸推四组,12/10/10/8动作五绳索飞鸟胸推五组,12/12
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