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搬前腿动作,搬前腿

搬前腿,每条腿五次,每次十秒钟(注意膝盖伸直,绷脚背儿,后背立直)
搬前腿,每条腿五次,每次十秒钟(注意膝盖伸直,绷脚背儿,后背立直)坐立搬前腿
坐立搬前腿坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒
坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒搬前腿
搬前腿地面搬旁腿教程,认真跟着完成一遍.
地面搬旁腿教程,认真跟着完成一遍.
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