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陶冶重庆 | 资深教练:坚持7周的训练,你将容光焕发!
肌肉拉伸动作
健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范
美女教练很用心,主要肌肉都给徒手拉伸了一遍!
另外,如果选择被动拉伸的话,就需要找一个专业的拉伸教练或者伙伴