一晚上没睡觉配图,一晚上没睡

"不睡觉"法 "不睡觉"法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道
硬生生的把该睡觉的时间变成了"晚睡",也就成了"熬夜".
我想让你一晚上都别睡了.
一张图搞懂睡眠周期!会失眠,都是因为这个原因.固定作息很重要啊!
(帮助孩子摆脱黑夜的恐惧)