什么动作练胸肌,练胸肌的动作

怎么练出饱满的胸肌?4个针对性动作,协调发展,网友
30张下半身肌肉训练图谱,一次看懂哪个动作练哪块肌肉
一般在没有健身器械的情况下练胸肌,首选的动作就是做俯卧撑.
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肌肉群锻炼动作示意图想练什么对号入座