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扶膝
扶膝,单膝下跪
扶膝压肩,每次轻压3到5秒.左右交换轻压,约20秒,放松肩关节
手轻扶膝盖,蹲下后,慢慢向左旋转膝盖数圈,然后再向右旋转膝盖数圈.2.
1,双脚平行置于椅子前方,双手扶膝,屈膝屈髋臀部向后,慢慢坐
扶膝压肩,每次轻压3到5秒,左右交换轻压,约20秒,放松肩关节.
套腿扶膝膝盖月子护膝产后保暖保护跑步骑行内外穿女用中老年女士
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