屈髋运动,屈髋动作

前屈作用:在运动中,稳定骨盆平衡,髋关节的屈曲使你的腿向前迈.
屈髋肌解剖示意图
屈膝屈髋下蹲时,确保大腿与地面大致平行.
髋关节旋转:仰卧位,屈髋屈膝,双足踩在床上,双侧下肢同时做开合
深蹲运动期间应在向下阶段,首先通过髋部后推10到15度角,形成屈髋