竖叉后胯根正确图片,耗竖叉正确方法图片

竖叉练习步骤
两条腿竖叉都可以加砖并且贴到地面了,棒棒哒 两条腿都要注意把后胯
耗竖叉378身体直立,前腿膝盖和脚背正向天花板,后胯根贴地,保持膝盖
【横叉竖叉】练习小贴士
竖叉