反握,

反握斜托杠铃弯举【动图教学】同时锻炼肱二头&前臂肌群绝佳动作
为什么特种兵喜欢正握匕首,而歹徒喜欢反握很多人连方向都搞不清
正握和反握
棍尾留二指,同上图 反握 和上图相反,更有利于防守,棍身可以贴在
站姿反握杠铃弯举