肯定优选gi值低,且能量低的水果,如:柚子,木瓜,火龙果,樱桃,草莓等
草莓,梨子这种由于本身gi值就低,加上含糖量适中,综合起来,血糖负荷也
低gi饮食是指尽量选择 gi 55的食物,少吃gi>75的食物,大家可以参考一
草莓,梨子这种由于本身gi值就低,加上含糖量适中,综合起来,血糖负荷也
水果gi值
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