臀部肌群,臀中肌训练

臀部肌群是身体里体积较大的肌肉群了,那它的作用也肯定是非常重要的
臀部肌肉,髋部其他深层短外旋肌群,腰方肌与梨状肌都有密切的联系
大腿内收肌,第三个动作就针对杠铃深蹲时臀部向一侧倾斜的矫正训练
臀部肌肉训练的五个误区
no.7 臀部