练腿哑铃动作,哑铃练肩动作

哑铃单腿硬拉锻炼部位在哪里
5,单腿硬拉 单独站立,单手握哑铃,将哑铃下放至接近地面,然后拉起.
动作5,哑铃站姿提踵进行10-15次,重复3-4组
小小哑铃却能多方面刺激双腿这些动作你练过没
哑铃动作2:哑铃硬拉