田径交叉步跑,交叉步跑

4,后踢臀跑重新加载3,侧向交叉步动作要领:在a-skip的基础上,加入前蹬
交叉步(用於长距离的防守)
高抬腿跑后蹬跑车轮跑后踢腿跑交替后踢腿跑侧高抬腿交叉跑侧交叉步
标枪交叉步小贴士
交叉步前侧前高抬腿单边高抬腿垫步高抬腿垫步高抬腿停顿屈膝单腿支撑