(图3-7)椅子桩动作练习② 马步桩冲拳/推掌20次,30次,50次,逐渐提高
秘传马步推掌功原貌版(珍藏版)
20131226饮食养生汇视频和笔记芦春讲抱元龟息功马步双推掌
接左摆头提右膝,上下推掌成右弓步冲拳,再回收成马步(图7) 易犯错误
小罗汉拳·马步双推掌 双扳手
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