燕飞锻炼,燕飞

功能锻炼 1,早期行直腿抬高,每日做300次 2,中后期行三点,五
俯卧式小燕飞
锻炼腰肌,腹直机和腹斜肌的持久力量,有利于燃烧减脂 8 自由燕飞
腰背肌锻炼
小燕飞这个动作虽然简单,但它可以锻炼到我们的的腰腹部,背部,臀部