反握三头下拉 以上动作你会发现都是,二头肌的"弯举"与上臂肱三头肌的
否则对肱三头肌的刺冲动作仍是相对较少
肱三头肌,肱二头肌等一星期要练习几次?
平板肱三头肌训练 目标肌:肱三头肌
限制阶段 肱三头肌向心收缩练习
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