大家会发现手臂的围度主要由"肱二头肌"和"肱三头肌"决定.
健身大讲堂:肱三头肌
甩掉"蝴蝶袖" "蝴蝶袖"位于肱三头肌(上臂后缘)的位置,即大臂内侧
肱三头肌
练好肱三头肌是增粗手臂的关键!4种针对肱三头的长头锻炼方法
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