初学者可以双手推墙练习,找到肩膀下压的感觉,让手臂与躯干在同一
绳索下压三个建议,训练中加入,对我们肱三头肌刺激更到位
一个动作治好腰痛:下压荐骨!
2019年6月1日 17:37 关注 动作一:盘腿拉伸 脚心并拢 两手下压
三头下压-终
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