半蹲起怎么做图片,半蹲图片

建议常做半蹲:两脚自然开立,与肩同宽,两脚呈八字形,双手垂于体侧.
运动指南由妇女做蹲跳在垫子上2步,以加强整个下半身.
蹲起
每天在家做深蹲100个,已经感觉不到腿酸,下一步该怎么做?
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