踩竖叉,

吴雨霏(竖叉 竖叉有进步,就差一点点就可以碰地面了,在家要坚持练习
压竖叉步骤四《倦胸腰控叉》
在横叉竖叉能下去的基础上适当加一点高度.
竖叉练习
下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.