这个是左腿竖叉,左腿没有右腿灵活,只要多练,多坚持,多压腿,把筋拉开
3节课就把竖叉下了,慧仪很棒
竖叉耗腿练习
尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰 耗竖叉
劈竖叉 还差一点 该怎么有效地练?
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