单腿深蹲伤膝盖,单腿深蹲

动作3,单腿深蹲
单腿深蹲这个动作主要锻炼股四头肌,胭绳肌,臀部,下背部.
单腿深蹲8次,换边
深蹲到底有多伤膝盖
深蹲锻炼方法:做3到8组,每组做10个以上,每组间休息1分钟.