罗马尼亚单腿蹲,罗马尼亚弓步蹲

女生想练翘臀,为什么不试试单腿罗马尼亚硬拉?
罗马尼亚硬拉,一个锻炼腘绳肌和臀部的核心动作,之后做交替哑铃箭步蹲
有点难度的单脚深蹲不只让臀部紧实,还可以强化腿部和核心肌群,让整个
单腿蹲挑战赛丨这些方法让你做出完美单腿蹲
第三个动作是箭步蹲加单腿罗马尼亚硬拉.