脚筋肿,

问:脚踝发肿怎么办有半年了就一只脚发肿
脚后跟的筋痛,也没有扭
崴脚第五天了,刚才洗澡吃了下劲,结果最初起包那马上就肿了个小包,还
个月了一直没好,走路也没问题,前几天刚跑了1000米,表示脚又有点肿了
问:脚前天晚上走路不小心崴去了,肿了很大,用什么好,怎么办?