侧腰肌拉伸,腰大肌拉伸

7.拉伸腰腹肌肉
腰部肌肉拉伸②
髂腰肌拉伸3腹外斜肌拉伸2竖脊肌拉伸1本微信制作学习交流之用版权归
控制前腿膝盖和后脚尖方向视频 髂腰肌的主动拉伸三,髂腰肌 被动拉神
体会侧腰肌肉的紧张与拉伸(辅助:向上拉手,向下踩膝,注意不要太用力)