股后肌群包括哪些肌肉,盆底肌的七块肌肉

股骨的肌肉群
臀大肌是髋后伸,外旋的主要肌肉,臀大肌起自骶骨背面,髂骨翼外面至
1,股四头肌放松使用泡沫轴按摩,其实也就是给僵硬的肌肉和筋膜按摩
股骨及大腿肌群
此时,如果有强健的肌肉,伸展髋关节的臀大肌,伸展膝关节的股四头肌