股后肌,胫后肌

跑步后各肌群的伸展方法及肌群强化活动
大腿内收肌群包括大收肌,长收肌,短收肌,股薄肌及耻骨肌等 2.
1 大腿前内侧肌群3.
一,正向哈克深蹲主要刺激的是我们的大腿前侧肌群(以股四头肌为主)
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌,臀大肌,大腿后肌,小腿上的