十个拉筋操动作使你充分热身
动作的标准首先影响到了热身的效果,另外,长期进行不标准的热身动作
伸展运动和热身运动
1/5首先是手腕的热身动作,以右手运动为例,左手握住右手腕处,右手手腕
lemmaid"172698>热身运动/a>是指在运动之前,用短时间低强度的动作
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