腹外侧肌肉,大腿外侧肌肉

干货每天分享一块肌肉腹内斜肌与腹外斜肌
还在羡慕别人的腹肌吗坚持这几个动作你也可以轻松拥有它
腹直肌
1,牵伸训练——腹直肌: (感觉肌肉拉紧但是不痛,每次维持20秒,每块
腹侧壁由内向外由哪些肌肉组成其纤维走向如何