史上最全肌肉训练动图,告诉你每个部位怎么练!
不仅胸部无法完全伸展,影响训练效果,而且面部朝下,训练动作受到限制
动作特点正手杠铃划船,除了可以有效刺激背阔肌外,还可以训练到上背部
陈老师推荐一份训练计划
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