毛毛虫式·停的时间够久(大多数动作停留三到五分钟,至少一分钟)
毛毛虫式
从睡鸽式退出,进入毛毛虫式 双腿向前伸直,呼气,收紧核心 身体前屈
古典辩证瑜伽:蝉饮式 蜥蜴式,穿针式,毛毛虫式
毛毛虫式
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