阿诺德推肩,阿诺德推举

阿诺德推举,兼备推举和侧平举的推肩训练动作
肩部训练好动作(阿诺德)哑铃旋转推举
阿诺德推肩【训练】重复.吸气,将哑铃放回起始位置.
阿诺德推举动作要领是什么
阿诺德哑铃推举 锻炼三角肌前束,中束